TRENER · MENTOR · AUSTRIJA
Individualni trening, ishrana i mentorska podrška za rezultat koji ne nestaje nakon nekoliko sedmica.
MOTIVACIJA NIJE PLAN.
Trening, ishrana i navike moraju raditi zajedno. Ne treba ti savršen dan. Treba ti jasan standard koji možeš ponoviti.
PRIJE 20 GODINA Ne prodajem čuda. Godinama radim s ljudima koji su probali sve i odustali, i gradim sisteme koji ostaju kad motivacija nestane. Ono što tebi predajem, prvo sam prošao sam: trening, ishranu i standard koji se ne spušta kad postane teško.
Dobijaš jasan plan skrojen po tebi, PDF koji uklanja nagađanje, prilagođava se tvojoj svakodnevici i drži te odgovornim kada motivacija padne.
Tačno znaš šta treniraš, kako jedeš i šta je prioritet ove sedmice.
Plan se mijenja prema tvom napretku, rasporedu i stvarnim uslovima.
Redovna provjera sprječava da jedan loš dan postane još jedan izgubljeni mjesec.
Cilj nije da zauvijek zavisiš od plana, nego da naučiš održati rezultat.
Želiš strukturu, spreman si biti dosljedan i prihvataš da rezultat zahtijeva rad. Jer disciplina uvijek pobjeđuje motivaciju.
Tražiš čarobni trik, rezultat bez promjene navika ili plan koji ćeš samo sačuvati u telefonu. Također, ne radim sa težim zdravstvenim i hormonalnim poremećajima koji traže medicinski nadzor.
Stvarni rezultati, ne obećanja. Povuci klizač i pogledaj razliku između početne tačke i onoga što dolazi s dosljednim radom.
POSLIJE
PRIJE
POSLIJE
PRIJE
Nije stvar u savršenom danu. Stvar je u standardu koji ne spuštaš kada postane teško.
Svaki korak ima svrhu. Od prve prijave do plana koji se prilagođava tvom napretku.
Cilj, iskustvo, raspored i trenutne navike.
Provjeravamo odgovara li ti ovaj način rada.
Dobijaš trening, prehranu i prioritete za prvu fazu.
Pratimo rezultate, tehniku, energiju i dosljednost.
Plan se mijenja zajedno s tobom, ne protiv tebe.
Ne dobijaš gotov šablon. Prvo uzimamo kompletnu sliku: cilj, aktivnost, ishranu, stres, san, zdravlje i početno stanje, pa tek onda pravimo plan.
Odgovore klijent šalje u jednom cijelom komadu u chat, zajedno sa slikama, mjerama i osnovnim zdravstvenim informacijama. Tek tada plan ima smisla.
"Prvi put nisam dobila samo plan. Dobila sam strukturu koju sam mogla pratiti i kada sedmica nije savršena."
ANJA · 12 SEDMICA
"Konačno plan koji pratim i kad je haos. Bez gladovanja, bez ludila, samo jasno šta danas treba."
"Za tri mjeseca −10 kg i prvi put mi ostaje. Sedmične provjere su me držale kad bih inače odustao."
"Naučila sam kako da jedem, ne samo šta. To je promijenilo sve, i tijelo i glavu."
Ovako radim već 7 godina. Kompletno vođenje skrojeno oko tebe, ne šablon.
Detaljan individualan plan ishrane, izbalansiran, sve vrste dijeta i optimizacija.
Doziranje i savjetovanje, uključujući peptide.
Bez namirnica koje ne voliš ili na koje si alergičan/a.
Plan suplementacije po želji, ako želiš koristiti suplemente.
Plan treninga za teretanu i kućnu varijantu, uz objašnjenja.
Video klipovi koji pokazuju kako se vježbe pravilno izvode.
Izvještaj svakih 7–14 dana: pratimo stanje, napredak i formu.
Planovi se mijenjaju po potrebi, u hodu.
Komunikacija radnim danima i vikendom, psihička podrška i brzi odgovori.
Strog sam jer želim rezultate. Ti se prijaviš, ostalo prepusti meni. Promjena dolazi kad ti odlučiš. Red, rad, disciplina.
Bez skrivenih troškova. Odaberi tempo koji ti odgovara, sve uključuje individualan plan, ishranu i direktnu podršku.
Dovoljno vremena za stvarnu promjenu.
Najbolji odnos i trajan rezultat.
Priprema za scenu i natjecanja.
Cijene su okvirne i dogovaraju se nakon prijave, prema tvom cilju i trajanju saradnje.
Ono što ljudi najčešće pitaju prije nego krenu. Ako ti nešto nije jasno, pošalji prijavu i pitaj direktno.
Nakon prijave i kratkog razgovora dobijaš individualan plan treninga i ishrane. Kroz sedmične provjere pratimo napredak i prilagođavamo sve tvom tijelu, rasporedu i tempu.
Može. Plan se pravi prema tvojoj opremi i prostoru, bilo da je to teretana, kućni set ili minimalna oprema. Bitna je dosljednost, ne mjesto.
Prve promjene u energiji i snazi obično za 2–3 sedmice, vidljive fizičke promjene za 6–12 sedmica uz dosljednost. Bez čuda, stabilno i održivo.
Ne guram gladovanje ni liste zabranjene hrane. Radimo s okvirom koji možeš održati, tvoja hrana i navike, samo strukturirano tako da vode ka cilju.
Jeste. Svaki plan kreće od tvog nivoa, uz jasno objašnjenje tehnike i tempa. Vodim te korak po korak, bez pretpostavke da već sve znaš.
Preporučujem minimalno 12 sedmica, jer toliko treba za stvarnu promjenu navika i vidljiv rezultat. Nakon toga nastavljamo dalje ili te osamostaljujem da rezultat zadržiš sam.
Kratki, korisni tekstovi o treningu, ishrani i navikama. Bez filera, samo ono što možeš primijeniti ove sedmice.
Pošalji prijavu i saznaj da li ovaj način rada odgovara tvom cilju, rasporedu i nivou iskustva.
