TRENER · MENTOR · AUSTRIJA
Individualni trening, ishrana i mentorska podrška za rezultat koji ne nestaje nakon nekoliko sedmica.
MOTIVACIJA NIJE PLAN.
Trening, ishrana i navike moraju raditi zajedno. Ne treba ti savršen dan. Treba ti jasan standard koji možeš ponoviti.
PRIJE 20 GODINA Ne prodajem čuda. Dvadeset godina radim u ovome, kroz najbolje i najgore periode, u svim uslovima, i nikad nisam odustao. S ljudima koji su probali sve i odustali gradim disciplinu i kontinuitet koji ostaju kad motivacija nestane. Ono što tebi predajem, prvo sam prošao sam: trening, ishranu i standard koji se ne spušta kad postane teško.
Dobijaš jasan plan skrojen po tebi, PDF koji uklanja nagađanje, prilagođava se tvojoj svakodnevici i drži te odgovornim kada motivacija padne.
Tačno znaš šta treniraš, kako jedeš i šta je prioritet ove sedmice.
Plan se mijenja prema tvom napretku, rasporedu i stvarnim uslovima.
Redovna provjera sprječava da jedan loš dan postane još jedan izgubljeni mjesec.
Cilj nije da zauvijek zavisiš od plana, nego da naučiš održati rezultat.
Želiš strukturu, spreman si biti dosljedan i prihvataš da rezultat zahtijeva rad. Jer disciplina uvijek pobjeđuje motivaciju.
Tražiš čarobni trik, rezultat bez promjene navika ili plan koji ćeš samo sačuvati u telefonu. Također, ne radim sa fizičkim povredama ni sa težim hormonalnim poremećajima koji traže medicinski nadzor.
Stvarni rezultati, ne obećanja. Povuci klizač i pogledaj razliku između početne tačke i onoga što dolazi s dosljednim radom.
POSLIJE
PRIJE
POSLIJE
PRIJESve transformacije su stvarne i objavljene na Instagramu, gdje ih možeš provjeriti.
Nije stvar u savršenom danu. Stvar je u standardu koji ne spuštaš kada postane teško.
Svaki korak ima svrhu. Od prve prijave do plana koji se prilagođava tvom napretku.
Cilj, iskustvo, raspored i trenutne navike.
Provjeravamo odgovara li ti ovaj način rada.
Dobijaš trening, prehranu i prioritete za prvu fazu.
Pratimo rezultate, tehniku, energiju i dosljednost.
Plan se mijenja zajedno s tobom, ne protiv tebe.
Ovako radim već 7 godina. Kompletno vođenje skrojeno oko tebe, ne šablon.
Detaljan individualan plan ishrane, izbalansiran, sve vrste dijeta i optimizacija.
Bez namirnica koje ne voliš ili na koje si alergičan/a.
Plan suplementacije po želji, ako želiš koristiti suplemente.
Plan treninga prvenstveno za teretanu, uz objašnjenja. Kućna varijanta samo po potrebi.
Video klipovi koji pokazuju kako se vježbe pravilno izvode.
Izvještaj svakih 7–14 dana: pratimo stanje, napredak i formu.
Planovi se mijenjaju po potrebi, u hodu.
Komunikacija radnim danima i vikendom, psihička podrška i brzi odgovori.
Strog sam jer želim rezultate. Ti se prijaviš, ostalo prepusti meni. Promjena dolazi kad ti odlučiš. Red, rad, disciplina.
Bez skrivenih troškova. Odaberi tempo koji ti odgovara, sve uključuje individualan plan, ishranu i direktnu podršku.
Dovoljno vremena za stvarnu promjenu.
Najbolji odnos i trajan rezultat.
Za napredne vježbače i za početnike. Gym trening složen od najboljih osnovnih i složenih vježbi, krojen uz veliko iskustvo.
Cijena se dogovara nakon prijave, prema tvom cilju, trajanju saradnje i tome koliko je zahtjevno.
Ono što ljudi najčešće pitaju prije nego krenu.
Nakon prijave i kratkog razgovora dobijaš individualan plan treninga i ishrane. Kroz sedmične provjere pratimo napredak i prilagođavamo sve tvom tijelu, rasporedu i tempu.
Preporuka je teretana, tu su rezultati najbolji i tako radim. Ako baš nemaš pristup, plan se prilagodi kućnim uslovima, ali teretana ostaje prvi izbor.
Prve promjene u energiji i snazi obično za 2–3 sedmice, vidljive fizičke promjene za 6–12 sedmica uz dosljednost. Bez čuda, stabilno i održivo.
Ne guram gladovanje ni liste zabranjene hrane. Radimo s okvirom koji možeš održati, tvoja hrana i navike, samo strukturirano tako da vode ka cilju.
Jeste. Svaki plan kreće od tvog nivoa, uz jasno objašnjenje tehnike i tempa. Vodim te korak po korak, bez pretpostavke da već sve znaš.
Preporučujem minimalno 12 sedmica, jer toliko treba za stvarnu promjenu navika i vidljiv rezultat. Nakon toga nastavljamo dalje ili te osamostaljujem da rezultat zadržiš sam.
Kratki, korisni tekstovi o treningu, ishrani i navikama. Bez filera, samo ono što možeš primijeniti ove sedmice.
Zakaži besplatan razgovor i saznaj da li ovaj način rada odgovara tvom cilju i rasporedu. Bez obaveze.
